• ist ein gesunder und Gelenke schonender Ausdauersport, den man sehr gut auf die persönliche Leistungsfähigkeit abstimmen kann.
    So kann er auch von Menschen ausgeübt werden, die schon länger nicht mehr sportlich aktiv waren.
  • trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System sowie Beine und Po, sondern auch die Rücken- und hintere Oberarmmuskulatur.
  • hilft, wenn es richtig gemacht wird, Muskelverkürzungen im Brustbereich zu beheben und fördert so eine gesunde Körperhaltung.
  • erhöht bei regelmäßiger Durchführung (mindestens 3 mal 1 Stunde pro Woche) den Grundumsatz und hilft so auf gesunde Art und Weise ein paar Pfunde zu verlieren.
  • macht Spaß, ganz besonders in einer größeren Gruppe.

Kurstermine, -dauer und -kosten:

Es gibt einen wöchentlichen Termin jeweils Donnerstag von 10.00 Uhr bis etwa 11.15 Uhr. Beginn ist 10.09.2009. Der Kurs umfasst 10 Termine, nicht in den Herbstferien, und kostet 45,00 €. Einzeltermine können für 5,00 € wahrgenommen werden.

Dreistündige Einführungskurse zu 15,00 € werden angeboten:
Sa., 26.09.2009 von 15.30 Uhr bis 18.30 Uhr
So., 27.09.2009 von 15.30 Uhr bis 18.30 Uhr
Sa., 14.11.2009 von 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
So., 15.11.2009 von 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Mindestens 7 Teilnehmer müssen sich anmelden.

Nach einer Einführung kann man sich gerne auch zu Einzelterminen am Donnerstag anmelden.

Anmeldung:
Bitte melden Sie sich mit Angabe Ihres Namens, Ihrer Adresse und des ausgewählten Kurses vorher bei mir an, entweder per E-Mail, per Fax an 03221/1267409 oder per Brief an Stefanie Stoodt, Friedrich-Ebert-Straße 2, 61462 Königstein.
Sie erhalten dann eine Rechnung, die Sie vorab begleichen. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, erhalten Sie Ihr Geld selbstverständlich zurück.

Ausrüstung:
Bitte ziehen Sie bequeme, weite und wetterfeste Kleidung an. Die Schuhe sollten passen und trittfest sein. Stöcke zum Ausleihen sind vorhanden. Wenn Sie eigene Stöcke haben, bringen Sie diese bitte mit.

Treffpunkt:
Den Treffpunkt in Königstein erfahren Sie mit der Antwort auf Ihre Anmeldung.

Was passiert während eines Kurses?
Zu Beginn gibt es immer einige Übungen zur Stimulierung der Gelenke, so dass diese auf die kommende Belastung vorbereitet sind.
Während der Stunde wechselt lockeres Laufen mit gezielten Übungen zum Erlernen und Vertiefen der richtigen Technik ab.
Die Stunde wird immer mit Dehnungsübungen abgeschlossen, so dass die beanspruchten Muskeln am Ende jeder Stunde noch eine Streicheleinheit erhalten.